Infos zum Training des Lauftreff SV Westum

Getreu unserem Motto "Lauf doch mit" ist jeder Interessierte
- auch Anfänger und Walker - herzlich eingeladen mit zu laufen

Vor dem Laufen findet unter fachlicher Anleitung ein Aufwärmtraining statt.

Wir trainieren in unterschiedlichen Trainingsgruppen, so dass jeder "sein" Tempo laufen kann. Gelaufen wird ca. eine Stunde in überschaubaren Gruppen von 3 - 10 Läufern, angeleitet von einem mit dem Mühlenberg vertrauten und lauferfahrenen Führer.

Das Koordinations-Training wird von ausgebildeten Übungsleitern durchgeführt.


Trainingszeiten Winter:
Samstags 15.00 Uhr -
Mühlenberg, Grillhütte oberhalb der Waldschenke "Zum Ännchen"
Dienstags 16.15 Uhr -
Mühlenberg, Grillhütte oberhalb der Waldschenke "Zum Ännchen"
Mittwochs
18.15 Uhr - Ahruferweg (beleuchtet) - Treffpunkt Gewerbeparkplatz in Heimersheim

Trainingszeiten Sommer:
Mittwochs 19.00 Uhr
- Mühlenberg, Grillhütte oberhalb der Waldschenke "Zum Ännchen"
Anschließend Stammtisch im Ännchen


Laufanfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen

Ob Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens, die überflüssigen Pfunde im Hüftbereich, es gibt viele Gründe, die für die Bewegung in der frischen Luft sprechen. "Lauf doch mit" - Unter diesem Motto bietet der Lauftreff des SV Westum nach Möglichkeit jedes Jahr ein Anfängertraining für Laufanfänger ohne sportlichen Hintergrund an.

Wir halten nichts von dem Versprechen in einem Jahr aus einem Anfänger einen Marathonläufer zu machen, dies geht nur auf Kosten der Gesundheit. Das Ziel unserer Lehrgänge ist es, am Ende eines 12 - Wochenprogramms 30 Minuten am Stück laufen zu können. Beginnend mit einem zügigen Gehen von 20 Minuten wird das Trainingsvolumen jede Woche gesteigert, bis zum Ende des Kurses das Ziel, das DLV Laufabzeichen, erreicht ist. Das Programm basiert auf 3 x Training in der Woche, 1 x davon angeleitet durch erfahrene und mit dem Trainingsgelände auf dem Mühlenberg vertraute Übungsleiter des LT SV Westum. 2 x in Eigeninitiative nach Trainingsplan. Treffpunkt ist die Grillhütte auf dem Mühlenberg, oberhalb der Waldgaststätte „Zum Ännchen“.

Auch nach dem Kurs sind alle Teilnehmer eingeladen weiter am Training teilzunehmen. Läufer die bereits die angestrebte Leistung erbringen, sind ebenfalls zum Training herzlich eingeladen und können in den unterschiedlichen Trainingsgruppen mitlaufen.

Wir freuen uns auf Euch!

Es besteht keine Pflicht einer Vereinsmitgliedschaft
Wer dem SV Rheinland Westum beitreten möchte, kann hier die Beitrittserklärung downloaden

Für weitere Fragen steht unser Lauftreff-Leiter Klaus Blüher gerne zur Verfügung
Tel. 02642 - 5177 oder info@lauftreff-westum.de


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